Nhiều người học tĩnh công rất chăm.
Nhưng lại bỏ qua một bước nhỏ — mà cực quan trọng:

Xả tĩnh.

Ngồi đúng mà xả sai — vẫn có thể:

• Đầu nặng

• Khí nghịch

• Mệt sau khi ngồi

Giống như đun nước sôi mà không hạ lửa —
nước sẽ trào.

Tĩnh công cũng vậy.
Phải biết thu — rồi phải biết xả.

1️⃣ Vì sao phải xả tĩnh?

Khi ngồi tĩnh:

• Thần thu vào trong

• Khí tụ về trung tâm

• Hơi thở chậm lại

Nếu đứng dậy đột ngột:

• Khí chưa kịp phân bố

• Thần chưa kịp ra ngoài

→ Dễ sinh:

• Choáng nhẹ

• Đầu căng

• Người lâng lâng khó chịu

Xả tĩnh giúp:

Khí trở lại toàn thân — Thần hòa lại với hoạt động.

2️⃣ Nguyên tắc xả tĩnh

Ba chữ:

Chậm – Ấm – Thu

• Chậm: không bật dậy

• Ấm: làm ấm tay, mặt, thân

• Thu: gom thần khí về ổn định

3️⃣ Trình tự xả tĩnh chuẩn

🕊 Bước 1 – Thở sâu nhẹ

Trước khi mở mắt:

• Hít sâu nhẹ 1–2 lần

• Thở ra dài hơn một chút

Giúp:

• Khí hạ xuống

• Thân chuẩn bị chuyển động

👁 Bước 2 – Mở mắt từ từ

Không mở bật ngay.

• Hé mắt dần

• Nhìn xuống trước

• Rồi mới nhìn xa

Để thần thích nghi ánh sáng và ngoại cảnh.

🔥 Bước 3 – Xoa tay sinh nhiệt

Chà hai lòng bàn tay đến khi nóng.

Đây là bước quan trọng để:

• Kích hoạt khí ngoại vi

• Dẫn thần ra ngoài thân

🌿 Bước 4 – Xoa mặt, vuốt đầu

Dùng tay ấm:

• Áp lên mắt

• Xoa mặt

• Vuốt đầu, gáy

Giúp:

• Khí đầu hạ xuống

• Tránh nặng đầu, choáng

🧍 Bước 5 – Cử động thân nhẹ

• Xoay cổ

• Lắc vai

• Duỗi chân tay

Động nhẹ để khí lưu thông lại toàn thân.

🚶 Bước 6 – Đứng dậy chậm

• Nghiêng người

• Chống tay

• Đứng lên từ từ

Không bật dậy đột ngột.

Sau đó nên đi vài bước chậm.

4️⃣ Sai lầm khi xả tĩnh

Rất nhiều người mắc:

❌ Vừa mở mắt đã cầm điện thoại

→ Thần bị kéo mạnh ra ngoài.

❌ Đứng bật dậy ngay

→ Khí chưa kịp phân bố.

❌ Ngồi xong đi tắm lạnh ngay

→ Khí đang tụ bị tán đột ngột.

❌ Không xoa tay, xoa mặt

→ Đầu dễ nặng, mắt mỏi.

5️⃣ Khi nào cần xả tĩnh kỹ hơn?

Nếu trong lúc ngồi bạn thấy:

• Khí tụ mạnh

• Đầu sáng

• Thân nhẹ bồng

Thì càng phải xả kỹ:

• Xoa lâu hơn

• Đi lại lâu hơn

Để thần khí trở về trạng thái cân bằng.

6️⃣ Dấu hiệu xả tĩnh đúng

• Đứng dậy không choáng

• Đầu nhẹ

• Mắt sáng

• Thân ấm đều

Nếu xả xong mà:

• Đầu căng

• Ngực bí

• Người lơ lửng

→ Lần sau cần xả chậm hơn, kỹ hơn.

Lời kết

Tĩnh công là thu.
Xả tĩnh là mở.

Thu mà không mở — khí dễ tắc.
Mở mà không thu — thần dễ tán.

Biết vào — phải biết ra.
Đó mới là công phu trọn vẹn.

Xin gửi một câu kết:

Ngồi tĩnh là đóng cửa dưỡng thần.
Xả tĩnh là mở cửa hòa đời.
Đóng mở đúng nhịp —
Thân tâm mới thật sự quân bình.

p/s: có thể tham khảo xả khí âm trong khóa Công cụ.